Tiempo de abrazos

 

El abrazo tiene una connotación muy especial. Posibilita el acercamiento, el contacto piel a piel, pecho a pecho, para darle sabor a la vida. Nos permite sentirnos queridos y tiene el poder de hacer la vida más llevadera. Ese contacto nos carga las pilas para enfrentar los “golpes bajos” de las circunstancias que vivimos en momentos de crisis.

¿A cuántos niños, niñas y adolescentes se le secó el corazón por no tener un familiar que les expresara su amor cobijándolos en sus brazos? ¿Cuántos abrazos dejaron de recibir los que hoy se sienten resentidos por la vida, por la carencia de amor y les quedan heridas que muerden generando violencia social? ¿Quién les demostró que eran importantes? ¿Quién los acompañó en los momentos difíciles? ¿Cuánto dolor encubierto por la desatención y falta de tiempo para comunicarnos y compartir?

Este 31 de diciembre tendremos la oportunidad de abrazar a quienes amamos. Especialmente a los niños que están a nuestro alrededor y con este gesto transmitirles la energía y fuerza.

Herramientas para la vida

Pensando en la transición hacia un nuevo año, me permito traer la Guía Abre tu mente en positivo. Promoción de la salud mental en jóvenes, publicada en España. El material me ha permitido versionar ideas que me parecen pertinentes:

• Darles el modelo. Ellos aprenderán por imitación de la forma en que afrontamos la vida y los conflictos: si actuamos con respeto, sin violencia, comunicándonos y buscando apoyo.
• Analizar con ellos sus reacciones ante determinadas situaciones y buscar alternativas para aprender a controlar sus emociones. Ante una discusión cuáles fueron las palabras y gestos utilizados, si hubo gritos, insultos, identificar las emociones presentes y pensar cuáles serían otras formas de reaccionar para defender nuestra posición sin agredir, qué tono de voz utilizar, pedir las cosas por favor.
• Enseñarles a escuchar cuando otras personas hablan y respetar el turno de palabra. Una buena forma es comenzar cuando estamos haciendo el recuento de lo hecho en el día o en la escuela durante la hora del almuerzo o al final del día.
• Invitarles a ponerse en el lugar del otro y desarrollar un pensamiento empático. Ante una situación o conflicto pedirles que se pongan en el lugar del compañero, a pensar por qué pudo actuar o responder de esa forma, cómo le habrá afectado lo que yo hice.
• Utilizar el “no” más a menudo de lo que hacemos. Desde niños debemos aprender a tolerar la frustración, a aceptar que hay situaciones en que las cosas no son como nos gustaría. Esas pequeñas frustraciones nos sirven de “vacuna” para aprender a tolerar lo que no nos sale como quisiéramos. Si no aprendemos en la infancia a enfrentar esos límites será mucho más complejo comenzar en la adolescencia.
• Ir asumiendo responsabilidades desde pequeños. Una educación para asumir las consecuencias y responsabilidades de las acciones y omisiones va a ser determinante para marcar el derrotero de nuestra vida. Comenzar desde las más pequeñas y velar porque se cumplan.
• Transmitirles mensajes positivos sobre sí mismos reforzando nuestra confianza en sus capacidades, que los aceptamos y de que podrán aprender de los errores y seguir adelante.
• Ser agradecidos con la ayuda que puedan prestarle los demás, saber valorar y dar gracias.
• Rechazo a la discriminación de cualquier tipo. Aceptación y respeto de las diferencias y características personales.
• Aceptación y respeto de las reglas de los juegos que practican. Asi como de los acuerdos de convivencia en la familia y escuela, poder revisar los conflictos que se hacen presentes, analizar en qué forma se pueden solucionar los aspectos que afectan la convivencia.
• Compartir y ser solidarios con sus compañeros, vecinos, familiares.

El fin del año es un período que genera contrastes en el estado de ánimo. Se hace el balance de lo logrado y de lo no alcanzado; celebrar las relaciones cercanas y también sentir las pérdidas.
Aprender a celebrar la vida responsablemente es un legado que nunca olvidarán.

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